Det gavnlige ved buddhistisk meditation er, at det hjælper folk med at fokusere på nuet frem for at dvæle ved fortiden eller tænke på fremtiden hele tiden.
Meditation er efterhånden blevet mere alment accepteret som et middel til behandling af at depressioner. Disse ældgamle principper, der ligger bag den buddhistiske meditation, bliver i dag brugt til at hjælpe folk ud af deres depression. Forsøg viser, at disse teknikker i mange tilfælde virker på lige fod med medicin, men uden bivirkninger.
På Naturgården arbejder vi med simpel guidet meditation. Enkelte forløb tilbydes også som gruppe meditation, hvor det at mødes med andre mennesker med samme problemer hjælpe den enkelte samtidig med, at det hjælper andre. At hjælpe andre stimulerer ens produktion af signalstoffer i kroppen, og forbedre derved ens egen men og andres livskvalitet.
Et forløb på Naturgården, giver dig redskaberne til at tage livet i egne hænder og gøre meditation en del af din dagligdag. Midt i en depressionen er det ikke nemt at samle fokus og det er svært at tage sig sammen til at gøre noget. Det er dette der forhindre os i at finde lykken, og samtidigt er vi måske reelt usikre på hvordan vi får startet på en forandring.
